И ты ловишь себя на ощущениях:
Если сейчас твоя жизнь похожа на плохое кино, которое не хочется досматривать...
Я не чувствую защищенность от мужчины
Рядом со статусными мужчинами чувствую себя недостойной
Начинаю прогибаться, закрывать глаза,
иначе будет конфликт с мужем
иначе будет конфликт с мужем
Я себя обесцениваю
Не могу полноценно жить и радоваться
Стыдно быть не успешной
Чувство тотального одиночества
Боюсь отказать
Страшно, что я останусь одна
Перестала себя ценить
Сама для себя на последнем месте
Я для всех все делаю, а я для себя — ничего
жизнь
Живу не свою
Я - автор и живу свою жизнь.
Я выбираю себя, даже если страшно и нет поддержки.
Я могу выдержать этот выбор и не рухнуть.
Я могу выдержать этот выбор и не рухнуть.
Я выбираю себя,
даже если
страшно и нет поддержки.
Режиссёр
Этап 5
Этап 4
«Я сказала “нет”
и выдержала реакцию другого»
«Я молчу, чтобы не обидеть» →
«Я молчу, чтобы не обидеть» →
«Я боюсь сказать “нет”» →
«Я больше не молчу, когда больно»
и истерик.
Новая роль
без страха
Ты начинаешь
обозначать границы
быть отвергнутой
Это переход от “я должна”
→ к “мои чувства важны”.
Ты разрешишь себе не объяснять, а чувствовать.
И чувства становятся твоими навигаторами.
И чувства становятся твоими навигаторами.
Смена жанра
Этап 2
Первые пробы
Этап 3
Это
этап возвращения к себе.
Когда ты не доказываешь,
а просто разрешаешь.
а просто разрешаешь.
«Кажется, я слишком много прошу»
→ «Я не оправдываю свои желания».
→ «Я больше не играю по чужим правилам».
«Чувствую вину за выбор в свою пользу»
и создаём безопасную опору для перемен.
Снимаем с тебя давление
«надо срочно что-то делать», ощущение замирания
«надо срочно что-то делать», ощущение замирания
Стоп-кадр
Этап 1
Каждый этап — это индивидуальный трек
для каждой участницы
с обратной связью от меня
для каждой участницы
с обратной связью от меня
В основе клуба —
мой авторский
«Метод Мюллер»
из 5 этапов
мой авторский
«Метод Мюллер»
из 5 этапов
Я — автор и живу свою жизнь.
Я выбираю себя, даже если страшно и нет поддержки.
Я могу выдержать этот выбор и не рухнуть.
Я могу выдержать этот выбор и не рухнуть.
Я выбираю себя, даже если страшно и нет поддержки.
Режиссёр
Этап 5
Этап 4
«Я молчу, чтобы не обидеть»
→ «Я больше не молчу, когда больно»
→ «Я больше не молчу, когда больно»
«Я боюсь сказать “нет”» →
«Я сказала “нет” и выдержала реакцию другого»
«Я сказала “нет” и выдержала реакцию другого»
Новая роль
Ты начинаешь обозначать границы без страха быть отвергнутой и истерик.
Это переход от “я должна”
→ к “мои чувства важны”.
→ к “мои чувства важны”.
Ты разрешишь себе не объяснять, а чувствовать.
И чувства становятся твоими навигаторами
И чувства становятся твоими навигаторами
Смена жанра
Этап 2
Первые пробы
Этап 3
Это этап возвращения к себе.
Когда ты не доказываешь,
а просто разрешаешь.
Когда ты не доказываешь,
а просто разрешаешь.
«Кажется, я слишком много прошу»
→ «Я не оправдываю свои желания».
→ «Я не оправдываю свои желания».
«Чувствую вину за выбор в свою пользу»
→ «Я больше не играю по чужим правилам»
→ «Я больше не играю по чужим правилам»
Снимаем с тебя давление
«надо срочно что-то делать», ощущение замирания
и создаём безопасную опору для перемен
«надо срочно что-то делать», ощущение замирания
и создаём безопасную опору для перемен
Стоп-кадр
Этап 1
Каждый этап — это индивидуальный трек
для каждой участницы
с обратной связью от меня
для каждой участницы
с обратной связью от меня
В основе клуба —
мой авторский
«Метод Мюллер»
из 5 этапов
Сама выбираешь сценарий, играешь в нем главную роль,
чувствуешь радость, получаешь овации и признание
В результате шаг за шагом ты создаешь свою жизнь на 100%
Живёшь лучшую жизнь,
а не «на потом»
а не «на потом»
Выходишь из роли
маленькой девочки
маленькой девочки
Учишься говорить
о своих потребностях
о своих потребностях
Ты больше не застреваешь
в сомнениях
в сомнениях
Перестаёшь терпеть там,
где давно больно
где давно больно
ПОДКАСТЫ-ЗАДАНИЯ
для быстрого внедрения
слушай и действуй
слушай и действуй
В клубе ты получаешь доступ к разделам:
Индивидуальный трек для создания сценария
твоей жизни по “Методу Мюллер”
твоей жизни по “Методу Мюллер”
РАЗБОРЫ СИТУАЦИЙ УЧАСТНИЦ
Учимся ценить себя вместо критик
Истории, в которых узнаешь себя
Убираем установки
и голоса в голове
и голоса в голове
Эфиры от экспертов
из разных ниш
из разных ниш
Эфиры про страхи,
стыд, сомнения
стыд, сомнения
Красота, здоровье, финансы
Честно и без фильтров
Небольшие челленджи
Найди себе бадди
Заметить свои изменения
Без ролей и масок
Выход из привычного
Ты не одна
Ежемесячная рефлексия
и подведение итогов
и подведение итогов
Чат поддержки, нытья
и празднования побед
и празднования побед
Эфиры от экспертов
из разных ниш
из разных ниш
Эфиры про страхи,
стыд, сомнения
стыд, сомнения
Красота, здоровье, финансы
Честно и без фильтров
Небольшие челленджи
Заметить свои изменения
Выход из привычного
Найди себе бадди
Ты не одна
Ежемесячная рефлексия
и подведение итогов
и подведение итогов
Без ролей и масок
Чат поддержки, нытья
и празднования побед
и празднования побед
Ксения Мюллер
Психолог, схема-терапевт
В психологию пришла через личный опыт: после абьюзивных отношений разобралась, почему «притягиваю не тех» — теперь помогаю другим
2000+ часов практики Работаю с топ-менеджерами
Дважды начинала жизнь с нуля: Екатеринбург → Санкт-Петербург → Штутгарт
Кредо: «Прыгаем в бездну — разберёмся по ходу»
Создаю атмосферу принятия, где можно быть собой без осуждения
Коллекционирую вино, объездила 35+ стран, люблю театр, искусство и сноуборд
Истории героинь
и их результаты благодаря моей методике
и их результаты благодаря моей методике
Одиночество и отсутствие поддержки — главный тормоз изменений.
Ты не одна
Клуб не заменяет её, он делает её глубже и быстрее.
Клуб усиливает терапию
Когда ты видишь чужие истории, мозг учится быстрее.
Групповая динамика ускоряет трансформацию
Нет дедлайнов и гонки.
Ты двигаешься в своём темпе
Можно поныть.
Можно поплакать.
Можно порадоваться.
Можно быть неидеальной.
Можно поплакать.
Можно порадоваться.
Можно быть неидеальной.
Здесь можно быть живой
Цена сессии — месяц в клубе.
Разница: там час здесь и сейчас, тут — система каждый день.
Разница: там час здесь и сейчас, тут — система каждый день.
Это доступно
Каждый материал — это интеграция в жизнь
Это не теория, а практика
«Подумаю об этом позже».
В клубе жизнь начинает происходить сейчас.
В клубе жизнь начинает происходить сейчас.
Когда ты одна, легко сказать:
Одна ты откладываешь.
В клубе жизнь начинает происходить
В клубе жизнь начинает происходить
Изменения — сейчас
Одиночество и отсутствие поддержки — главный тормоз изменений
«Сама» — это не изменения
Клуб - это НЕ разрозненные инсайты, а путь, по которому ты реально идёшь и меняешься
Остались вопросы?
В интернете вам нужно будет “перелопатить” горы контента, информация там хаотична и поверхностна. В клубе Вы получаете структуру, личную поддержку от Ксении Мюллер, и четкую программу, которая даст реальный результат.
В клубе нет жестких дедлайнов. Вы слушаете короткие подкасты, выполняете практики в удобное время и двигаетесь в своем темпе. Участие в клубе займет не более 15 минут в день. А в перспективе вы получите устойчивые изменения в жизни.
Потому что раньше ты получала информацию. А в клубе — среду и систему. Не очередной марафон, а ежедневная практика с обратной связью. Разница есть.
